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Este es un método que utiliza el ejército Norteamericano para que sus soldados se duerman en 120 segundos.

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Una historia ha estado haciendo las rondas en Internet sobre un supuesto método utilizado por el ejército de EE. UU. Para ayudar a las personas a quedarse dormidas.

La información proviene de un libro de 1981 llamado Relax and Win: Championship Performance, con la historia recogida por la escritora Sharon Ackman en Medium en julio. En el libro, a los lectores se les dice cómo relajarse, y también cómo quedarse dormidos en dos minutos, algo que aparentemente emplea el ejército de los Estados Unidos.

No es muy dificil.

La Escuela de Pre-Vuelo de la Armada de los Estados Unidos desarrolló un método científico para quedarse dormido día o noche, en cualquier condición, en menos de dos minutos“, escribió Ackman. “Después de seis semanas de práctica, el 96 por ciento de los pilotos podrían quedarse dormidos en dos minutos o menos. Incluso después de tomar café, con disparos de ametralladora en el fondo“.

Entonces, ¿cómo lo haces? Bueno, el primer paso es vaciar tu mente. Para ello, se recomienda relajar todos los músculos de la cara. Luego, deja caer sus hombros y relaja sus brazos. Exhale y relaje su pecho, y luego también relaje sus piernas, todo en esa secuencia.

Durante los próximos 10 segundos, entonces querrá despejar su mente de todo. Imagina que estás recostado en una habitación de color negro oscuro en un cómodo sofá o, si tienes dificultades, decir que las palabras “no pienses” una y otra vez pueden supuestamente ayudar.

Y a dormir…

Y si hace todo eso, bueno, deberías estar dormido. Ackman dijo que esta era una técnica especialmente útil para las personas en el ejército que se encontraban en escenarios peligrosos, o para aquellos que enfrentan los horrores de la guerra.

Según un estudio reciente, dormir entre seis y nueve horas por noche puede ayudar a contrarrestar las afecciones cardíacas, mientras que otros estudios han demostrado los efectos desastrosos que la falta de sueño puede tener en el cuerpo. Si bien no lo entendemos por completo, dormir es súper útil.

Entonces, si alguna vez necesitas un poco de sueño, o estás luchando por dormir en casa, ¿por qué no probar esta vieja técnica del ejército de los EE. UU? Si funcionó para los pilotos de la Segunda Guerra Mundial, entonces también podría funcionar para usted.

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