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La ciencia dice que la banda ancha es realmente mala para los buenos patrones de sueño.

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Tener acceso a Internet de alta velocidad las 24 horas es una de las mejores cosas de la historia. Pero tiene sus costos. Un nuevo estudio descubrió que la banda ancha es un factor en la privación de sueño moderna, relacionada con menos sueño y un sueño de menor calidad cuando se usa cerca de la hora de acostarse.

La falta de sueño es extremadamente común y se ha demostrado que afecta negativamente tanto la salud como el rendimiento cognitivo.

La mala noticia es que el problema solo empeora. En numerosos países avanzados, la cantidad de personas que reciben menos de las 7 a 9 horas recomendadas de sueño aumenta.

Si bien existe una preocupación creciente entre los expertos de que el uso electrónico excesivo está causando estragos en nuestros patrones de sueño, hasta ahora, ha habido poca evidencia para sugerir que Internet de banda ancha esté directamente conectada.

Para comprender mejor la forma en que el Internet de alta velocidad impacta las rutinas del sueño, un nuevo estudio alemán ha comparado el uso de la tecnología y los datos de banda ancha con encuestas nacionales sobre el sueño.

El estudio encontró que las personas con acceso de banda ancha tienden a dormir 25 minutos menos que sus contrapartes. Además, estas personas son significativamente menos propensas a dormir entre 7 y 9 horas y están menos satisfechas con su sueño en general.

«Internet de alta velocidad hace que resulte muy tentador quedarse hasta más tarde para jugar videojuegos, navegar por la web y pasar tiempo en línea en las redes sociales», escribieron los autores.

Para cada generación, las tentaciones de la tecnología fueron algo diferentes.

Entre adolescentes y adultos jóvenes, por ejemplo, se descubrió que jugar videojuegos y mirar televisión es un factor importante para la privación del sueño.

Pero entre los usuarios de más edad, el uso de la computadora y el teléfono inteligente se correlacionó fuertemente con una menor duración del sueño.

«Las tentaciones digitales pueden llevar a un retraso en la hora de acostarse, lo que finalmente disminuye la duración del sueño para las personas que no pueden compensar la hora de dormir despertando más tarde en la mañana», dice el autor principal Francesco Billari, experto en demografía en la Universidad Bocconi. Milán.

Resultados del estudio

En general, estos fueron impulsados ​​por personas más jóvenes que usan la tecnología a la hora de acostarse la noche anterior a un compromiso laboral, familiar o escolar.

Tan fascinante como el estudio es, los datos sobre el comportamiento de los adolescentes para dormir son todavía bastante limitados. Si bien los resultados sugieren que la «digitalización del dormitorio» puede tener grandes efectos perjudiciales sobre el sueño y el rendimiento académico, los hallazgos no son causales.

Los investigadores hacen un llamado a la investigación futura para explorar más a fondo los mecanismos de comportamiento que subyacen a la adicción a Internet y cómo promover prácticas de sueño más saludables.

«Dada la creciente conciencia sobre la importancia de la cantidad y calidad del sueño para nuestra salud y productividad, proporcionar más información sobre los riesgos asociados con el uso de la tecnología por la noche puede promover un sueño más saludable y tener efectos no despreciables en el bienestar y bienestar individual, «concluyen los autores.

El estudio ha sido publicado en el Journal of Economic Behavior and Organization.

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