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Doctor japonés que estudiaba la longevidad (y vivió 105 años) nos da sus secretos para una vida larga.

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Si desea vivir una vida larga y saludable, no querrá perderse lo que el médico japonés Shigeaki Hinohara proclamó como los «secretos» para vivir una vida larga y rica. El médico sabría, ya que ayudó a construir los fundamentos de la medicina japonesa, estudió la longevidad e incluso vivió hasta la edad madura de 105 años.

Hinohara, quien murió el 18 de julio de 2017, fue el presidente emérito de la Universidad Internacional de St. Luke y el presidente honorario del Hospital Internacional de St. Luke. En una entrevista con Judit Kawaguchi de Japan Times sobre el tema de la longevidad, recomendó varias pautas básicas para una vida larga y saludable. Uno de ellos es jubilarse más tarde en la vida.

1) Jubilarse más tarde en la vida

Debido a que las personas viven mucho más tiempo, especialmente en Japón, el Dr. Hinohara afirma que también deberían retirarse más tarde. El médico tomó en serio su propio consejo. Meses antes de su muerte, incluso a la edad de 105 años, Hinohara continuó tratando a los pacientes, informa The Independent. ¡Mantuvo un libro de citas con espacio por cinco años más y trabajó hasta 18 horas al día!

«Creía que la vida se trata de una contribución, por lo que tuvo este increíble impulso para ayudar a las personas, a despertarse temprano por la mañana y hacer algo maravilloso por otras personas«. Esto es lo que lo impulsaba y lo que lo mantenía vivo «, dijo Kawaguchi a la BBC. «Siempre tuvo los objetivos de hoy, los de mañana y los próximos cinco años».

2) Diviértete más

Otras pautas recomendadas por Hinohara incluyen preocuparse menos por comer bien o dormir lo suficiente y pasar más tiempo divirtiéndose. “Todos recordamos que cuando éramos niños, cuando nos divertíamos, a menudo nos olvidábamos de comer o dormir. Creo que también podemos mantener esa actitud como adultos. «Es mejor no cansar al cuerpo con demasiadas reglas, como la hora del almuerzo y la hora de acostarse», dijo Hinohara.

3) Comer bien, mantenerse en linea

El investigador japonés también desaconsejó el sobrepeso. Su propio régimen era bastante estricto: «Para el desayuno, tomo café, un vaso de leche y un poco de jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva», dijo Hinohara. “El aceite de oliva es excelente para las arterias y mantiene mi piel saludable. El almuerzo es leche y algunas galletas, o nada cuando estoy muy ocupado para comer. Nunca me da hambre porque me concentro en mi trabajo. La cena es verduras, un poco de pescado y arroz, y, dos veces por semana, 100 gramos de carne magra «.

4) Cuestione todo, incluido el consejo de su médico

Aunque Hinohara era médico, les dijo a los pacientes que hicieran su propia investigación y escucharan sus propias intuiciones. «Cuando un médico recomienda que se haga una prueba o que se realice una cirugía, pregunte si el médico sugeriría que su cónyuge o sus hijos se sometan a ese procedimiento», dijo. «Contrariamente a la creencia popular, los médicos no pueden curar a todos. Entonces, ¿por qué causar un dolor innecesario con la cirugía? Creo que la música y la terapia con animales pueden ayudar más de lo que la mayoría de los médicos imaginan «.

5) hacer más ejercicio

Como es de esperar, siempre se aconseja el ejercicio! «Subo dos escalones a la vez para que mis músculos se muevan», dijo Hinohara. El médico también recomendó divertirse más para combatir el dolor, lo cual es inevitable en la vida.

“El dolor es misterioso, y divertirse es la mejor manera de olvidarlo. Si un niño tiene un dolor de muelas y comienzan a jugar juntos, inmediatamente se olvida del dolor. Los hospitales deben atender las necesidades básicas de los pacientes: todos queremos divertirnos. En St. Luke’s tenemos música, terapias con animales y clases de arte «, dijo Hinohara.

El sabio médico puede haber desaparecido de este mundo, pero su legado y sus consejos continúan. ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con sus comentarios?

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