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5 cosas que son tan o más mortíferas que fumar

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Fumar es una de las cosas más perjudiciales que existen, sin embargo este hábito está desapareciendo rápidamente en los Estados Unidos. La tasa de adultos estadounidenses que fuman ha disminuido del 42 por ciento en 1965 al 15 por ciento en 2015. Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo que podrían tomar su lugar; muchos de los cuales se derivan de la creciente preferencia de las personas por estilos de vida sedentarios y aislados.

Soledad: El crecimiento de las redes sociales y la disminución del contacto personal han llevado al ex cirujano general Vivek Murthy a etiquetar la soledad como una epidemia mundial. Y podría ser letal, dijo Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología en la Universidad Brigham Young. Ella descubrió en su investigación que la soledad reduce la esperanza de vida de las personas por el equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.

Estar sentado: Sentarse todo el día aumenta el riesgo de una gran cantidad de cánceres diferentes, según un estudio de 2014. Los investigadores incluyeron en sus metanálisis, datos de cuatro millones de personas que involucran la frecuencia con que se sentaron para mirar televisión, trabajar y viajar. Cada aumento de dos horas en el tiempo sentado incrementó los riesgos de cáncer de colon, endometrio y pulmón, independientemente de si todavía se ejercitaron durante el día.

Pérdida de sueño: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han llamado la privación del sueño un problema de salud pública, ya que entre 50 y 70 millones de personas en los EE. UU. Tienen trastornos del sueño o de la vigilia. El profesor Valery Gafarov, de la Organización Mundial de la Salud, señaló en 2015 que la falta de sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en grados similares a los del uso regular de cigarrillos.

Cámaras de bronceo y una mala alimentación

Bronceado: El bronceado en interiores puede parecer una versión más controlada de tomar el sol regularmente, pero ambos son potencialmente más peligrosos que fumar. En 2014, los investigadores publicaron un estudio en JAMA que descubrió que el bronceado en interiores solo conducía a más casos de cáncer de piel que el hecho de fumar con el cáncer de pulmón.

Mala alimentación: Una gran cantidad de evidencia ha encontrado que los alimentos azucarados procesados ​​con alto contenido de grasas saturadas pueden exponer a las personas a enfermedades potencialmente fatales a tasas similares, si no mayores, que fumar. En 2016, los investigadores que estudiaban los riesgos de mortalidad por una dieta deficiente concluyeron que las tasas de mortalidad excedían a las del alcohol, las drogas, el sexo sin protección y el tabaco combinados.

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